domingo, 15 de novembro de 2015

15.NOV.2015
Papas de Aveia
—Receita
Glúten Free|Lactose Free

Bom dia a todas! Hoje vou deixar aqui uma super receita. As papas de aveia são, sem dúvida, uma super refeição, é um alimento muito nutritivo que nos deixa saciadas por muito tempo. Óptimo para quando não temos tempo para tomar o nosso segundo pequeno almoço. Existem muitas variações desta receita, podes fazer com chá, leite ou água, adicionar todos os tipos de fruta, fruta seca e sementes. Eu deixo aqui a minha favorita.

Ingredientes:

  • 2 Chávenas de leite de soja
  • 1 Chávena mal cheia de flocos de aveia
  • 1 Colher de sopa de sementes de chia
  • 1 Colher de chá de canela em pó
  • 1 Casca de limão




Preparação:

Juntar tudo e deixar ferver em lume baixo durante 5 minutos. Ir mexendo. Quando desligares o lume, deixa repousar uns minutos e depois podes adicionar 1 colher de sopa de cacau em pó, frutos vermelhos e 1 colher de bagas goji. (variações: 1 colher de sopa de mel ou de chocolate me pó).

Espero que gostem!