10.NOV.2015
PANQUECAS
—Receita—
Glúten Free|Lactose Free & Low calories
Glúten Free|Lactose Free & Low calories
Olá meninas! Hoje vou partilhar com vocês uma das minhas receitas de panquecas favoritas! Esta receita é perfeita porque leva poucos ingredientes, porque os ingredientes que leva, geralmente temos sempre em casa e porque é baixa em calorias e rica em proteína.
Ingredientes:
- 1 Banana
- 2 Ovos
Preparação:
A receita é muito simples. Depois de descascar a banana, corte aos bocados, de seguida adicione 2 ovos e misture tudo na liquidificadora. De seguida coloca uma frigideira em lume brando para não queimar e adicione um pouco de óleo de coco, para as panquecas não ficarem agarradas. Deite uma concha do preparado e deixe cozinhar por alguns minutos até aparecerem “furinhos” no preparo.
Vire com a ajuda de uma espátula e deixar alourar. Repita a operação até acabar com o preparo.
Espero que gostem!
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